Вітаміни для серця

Ні для кого не є секретом, що вітаміни грають величезну позитивну роль в організмі. Брак тих чи інших вітамінів підриває загальний стан людини, а в даний час з продуктами харчування неможливо отримати повноцінного комплексу вітамінів, та й правильно харчується добре, якщо один з двадцяти чоловік.

Також пригнічує той факт, що дуже мало людей знають дію тих чи інших вітамінів. Вітаміни для серця - це, як раз, та область, яку хочеться торкнутися в цій статті.

Вітаміни для серця - вітаміни, які повинні в повному обсязі надходити в організм людей, що страждають ішемією, аритмією, гіпертонією і всіма іншими серцево-судинними захворюваннями. В організмі цих людей відбувається безліч патологічних процесів, для боротьби з якими потрібно багато сил і велика витрата енергії. Велику роль в відбувається патології відіграє порушення цілісності та роботи клітин, що відбувається внаслідок процесів окислення жирних кислот, що входять в мембрану клітини. Також великою проблемою є вільні радикали, які стають причиною інфаркту, різних генних мутацій, появи онкологічних проблем. З цієї причини виникає потреба підтримувати на належному рівні такі вітаміни для серця, як антиоксиданти, які є природним ворогом вільних радикалів.

Вітамін С - це один з найсильніших антиоксидантів. Він збільшує стійкість організму до стресових ситуацій, допомагає імунній системі людини, зміцнює стінки судин і знижує вміст в крові холестерину. Також він зменшує негативні наслідки від куріння, від того, що людина дихає забрудненим повітрям, вітамін С не дозволяє утворитися канцерогенів з нітратів і нітритів. Вітамін С, як відомо, містить аскорбінову кислоту, проте не всім відомо, що в його склад входять також дегідроаскорбінової кислота, ізоаскорбіновая кислота, аскорбігени та інші сполуки. Деякі з них можуть синтезуватися в організмі людини з аскорбінової кислоти, однак, задумано, що вони будуть надходити в організм разом з їжею. До нещастя, практично скрізь випускається тільки аскорбінова кислота. З цієї причини радиться вживання природного вітаміну С, щоб заповнити всі відсутні ніші. Вітаміни для серця містяться в апельсинах, лимонах, яблуках, шипшині, обліписі, зеленій цибулі і білокачанній капусті.

До групи вітаміни для серця входить також вітамін Е. Цей вітамін володіє захисними властивостями від вільних радикалів. Також він не дає утворитися тромбам, гальмує розвиток атеросклерозу, сприяє поліпшенню внутрішньоклітинного дихання. Як і при випуску вітаміну С, тут фармацевти зупинилися на альфа-токоферол, хоча токоферолів існує вісім різновидів. Отже, вітаміни для серця і тут найкраще отримувати з природи. Нерафінована соняшникова, лляна, кукурудзяна та соєва олії, горіхи, жовтки, крупи, печінка-всі ці продукти в достатку містять вітамін Е. До групи вітаміни для серця в даний час включили також вітамін А і цинк, у яких виявилися антиоксидантні властивості.

  •