Супова дієта

Супова дієта прекрасно підходить для росіян, особливо в період зимових місяців, так як саме в цей період свіжі фрукти доступні не всім, і дотримуватися дієти досить важко саме через того, що набір продуктів харчування для дотримання дієти сильно обмежений. А супову дієту, основою якої є овочевий суп, може дозволити собі кожен.

Склад супів для дієти гарантує прекрасне самопочуття і стрункість. Ретельно підібраний склад продуктів для приготування дієтичних супів, доповнений приправами та спеціями, дає можливість з легкістю просидіти на суповий дієті тиждень і скинути до чотирьох кілограм зайвої ваги. У чому суть? У тому, що порція дієтичного супу, майже пісного, включає всього лише не більше тридцяти ккал. Але всі вітаміни, мінеральні речовини і мікроелементи формують при попаданні в організм особливі ферменти, що спалюють отримані калорії. Крім того, нормалізується процес виведення токсинів і шлаків, обмінні процеси. Супова дієта припускає що, організм не отримує жирів, а ріпчаста цибуля та інші овочі, навпаки, розкладають жири. Ще треба зауважити, що на переварювання зелених овочів організм витрачає більше енергії, ніж одержує від них.

Почати варто з рецепта дієтичного супу для суповий дієти. Для того щоб приготувати кілька порцій дієтичного супу, потрібно взяти:

- половину середнього вилка білокачанної капусти;

- 6 шт. свіжої моркви середнього розміру;

- 6шт. середніх цибулин;

- 2 шт. червоного болгарського перцю;

- зелень селери;

- зелений лук;

- півкілограма зеленої стручкової квасолі;

- 3 шт. помідорів без шкірки;

- стакан томатного соку;

- 1 пакет пакетованого супу;

- свіжу зелень і спеції.

Овочі необхідно вимити й нарізати. Потім помістити їх в каструлю з великою ємністю, зверху налити води таким чином, щоб вода покривала овочі повністю. Довести бульйон до кипіння, дати поваритися протягом десяти хвилин. Після цього варити на повільному вогні до готовності овочів. Спеції додаються за смаком.

Що ще дозволено на суповий дієті

Дієтичний суп - некалорійне блюдо, тому є його можна скільки завгодно. Між тим, харчуватися одним лише супом не слід. У щоденний раціон повинні входити й інші продукти харчування.

Меню першого дня суповий дієти

Можна їсти суп і будь-які свіжі фрукти, за винятком бананів. Пити дозволяється мінеральну воду без газу, несолодкі чай і кава.

Меню другого дня суповий дієти

Їмо дієтичний суп і овочі в будь-якому вигляді - заморожені, свіжі або у вигляді консервів. Забороняється є всі бобові культури і кукурудзу. Фрукти їсти не можна, а пити можна тільки негазовану мінеральну воду.

Меню третього дня суповий дієти

Можна вживати в їжу дієтичний суп, свіжі овочі і фрукти, крім картоплі, бананів і бобів. Пити можна тільки воду. За ці три дні при дотриманні дієти можна скинути близько трьох кілограмів.

Меню четвертого дня суповий дієти

Дозволяється їсти суп, свіжі овочі і фрукти, бананів можна з'їсти максимум три штуки. Пити можна молоко і негазовану мінералку.

Меню п'ятого дня суповий дієти

Дозволено - дієтичний суп, відварну пісну яловичину - не більше 500 грамів. Томати можна їсти свіжими або у вигляді консервів. Пити можна тільки воду, причому якомога більше.

Меню шостого дня суповий дієти

Раціон аналогічний попередньому дню. Забороняється вживати в їжу картоплю.

Меню сьомого дня суповий дієти

Дозволяється є довгозерний рис, свіжовичавлені фруктові соки без цукру і все той же суп. У суп дозволяється додати спецій. Пити можна тільки воду.

Якщо супова дієта суворо дотримувалася, то до її завершення можна скинути від шести до дев'яти кілограмів.

  •