Сміхотерапія

Багато людей у ??сучасному світі відчувають великі емоційні навантаження, які можуть спровокувати серйозні проблеми в особистому і соціальному житті індивіда. І вирішити їх може допомогти такий вид психотерапії як сміхотерапія . Людина - єдина жива істота на планеті, яке володіє таким умінням, як вміння сміятися.

Якщо раніше говорили, що «Сміх без причини - ознака дурень», то зараз безпричинний сміх допомагає людям жити. Давно вже було доведено, що люди відчувають благотворний вплив, сміючись. Сміхотерапія допомагає тоді, коли у людини спостерігається розлад поведінки або психіки.

Цей метод заснований вже дуже давно. Сміхотерапія звичайно будується на старому принципі «посміюся з ситуацією, і вона стане легше». На ситуації осміяння, гуморі та абсурді побудований основний метод сміхотерапії - Симорон - ігровий психотренінг, який дозволяє повністю розкрити творчий потенціал людини і змінити його звичне світовідчуття. Сміхотерапію як метод лікування багатьох хвороб, за переказами, використовував ще Гіппократ 2000 років тому. Коли людина починає сміятися, то скорочуються і розслаблюються всі м'язи в організмі, збільшується швидкість кровотоку, в головному мозку активуються ті зони, які до того не працювали, також починає викидатися в кров гормон гарного настрою - ендорфін.

Сміхотерапія використовується не тільки кЯ метод професійного психотерапевтичного лікування, але і як факультативне проведення часу людей разом заради гарного самопочуття. У 50-х роках ХХ століття в США почали відкриватися клуби сміху, куди запрошувалися найкращі гумористи країни, клоуни, проглядалися веселі комедії. Об'єднуючись у групи, люди лише підсилюють оздоровчий вплив сміху. Це так званий ефект посилення маси. Під час сміху люди об'єднуються, утворюючи резонуючі силу. Сміх також є чудовою дихальною гімнастикою. На санскриті такий вид вправ називається хасья-йога. В Індії такі сміхової гімнастики і клуби вже давно стали частиною культурного пласта країни. В Європі ця гімнастика також починає стрімко завойовувати популярність.

В Японії сміхом лікують навіть такі захворювання, як діабет і туберкульоз. Від веселого реготу рівень цукру в крові помітно знижується. Сміх розслабляє м'язи, тому може вважатися потужним болезаспокійливу засобом. Організм набагато більше отримує від сміху, якщо він природний, викликаний радісними емоціями та подіями. При сміху ендорфіни виділяються рефлекторно, пригнічуючи собою гормони страху. Це благотворно позначається на загальному самопочутті людини. Сміхом також можна лікувати м'язові затиски і депресивні розлади у людей різного віку. Для того щоб почати щиро посміхатися, спочатку потрібно потренуватися перед дзеркалом, посміхнутися постояти так хвилину і побачити, що з натягнутою посмішки складається справжня, яка викличе прилив гарного самопочуття. Таку гімнастику можна проробляти вранці, йдучи на роботу.

За статистикою, веселі люди зазвичай на 40% рідше піддаються атакам вірусів, менше хворіють на серцево-судинні захворювання. Одужання у таких хворих, як правило, в рази вище, ніж у замкнутих людей. Не так давно з'явилася нова професія - медичний клоун. Він допомагає людям справлятися з важкими наслідками захворювань серця, ракових пухлин і т.д. У медичних центрах, де працюють такі клоуни, відсоток одужань набагато вище, ніж в інших. Сміхотерапія надає потужний психотерапевтичний вплив. Коли людина сміється, у нього відновлюється душевну рівновагу, пропадають сумні думки. Під впливом багатьох позитивних властивостей сміху була виділена ціла область в медицині та науці, яка отримала назву гелотологія.

  •