Розвантажувальна дієта

Розвантажувальний дієта - велика допомога всім системам організму, якому час від часу потрібно відпочинок. Розвантажувальна дієта - це, по суті, всього один день, протягом якого в їжу вживаються тільки легкозасвоювані продукти. Ці продукти сприяють очищенню системи травлення.

Всі токсини і шлаки, що накопичилися в організмі, виводяться з нього. Користь від розвантажувальної дієти не підлягає сумніву.

Розвантажувальна дієта не просто приносить величезну користь всім системам і внутрішнім органам, налаштовуючи їх на правильну роботу, але і допомагає знайти струнку і красиву фігуру.

Найпоширеніший і користується популярністю спосіб схуднення полягає в схемі роздільного харчування. Цей принцип полягає в розмежуванні всіх продуктів харчування на дві категорії. До першої категорії належать рослинні продукти, в яких міститься багато крохмалю. Друга категорія - це тваринні продукти, в яких дуже багато тваринного білка. Дотримання принципів роздільного харчування нормалізує травний процес в шлунково-кишковому тракті. Іншими словами, їжу, яку отримує людина, стає легше обробляти. Роздільне харчування дуже популярно і широко практикується у всіх країнах світу.

Різновиди розвантажувальних дієт

Найкраще влаштовувати розвантажувальні дієти-дні максимум два рази за тиждень. Протягом цього дня в їжу можна вживати тільки однотипні продукти харчування з вмістом малого кількості калорій. Різновидів розвантажувальних днів існує маса. Для більш комфортного самопочуття можна вибрати той варіант, який влаштовує людини.

Розвантажувальна дієта на кисломолочних продуктах. Мається на увазі, що можна вживати лише кисломолочні продукти з низьким вмістом калорій. В день потрібно вжити не менше двох літрів кисломолочних продуктів.

Розвантажувальна дієта на гречаній крупі і рисі - дуже корисні. Гречана крупа містить величезну кількість рослинного білка, сполук заліза та інших мікроелементів. Рисова крупа прекрасно виводить з організму зайву воду. Гречка - дуже ситна, у зв'язку з цим не потрібно уплітати її у величезних кількостях. Рисову розвантажувальну дієту можна зробити «цікавіше», вживаючи в їжу різновиди рисової крупи - коричневий і білий рис, сірий рис та рис довгозерний.

Розвантажувальна дієта на воді або на несолодко зеленому чаї представляє собою саму жорстку, але саму дієву розвантажувальну дієту. По суті, розвантажувальна дієта на воді порівнянна з голодуванням. Води протягом дня потрібно випити якомога більше, не менше двох або двох з половиною літрів.

Яблучна розвантажувальна дієта. Розвантажувальна дієта на яблуках складається не тільки з вживання в їжу свіжих яблук, але й свіжовичавленого яблучного соку без подслащения.

Сирна розвантажувальна дієта. Така дієта полягає в поїданні знежиреного сиру, який можна перемішати з маложирна сметаною.

Шоколадна розвантажувальна дієта являє собою не просто масу енергії і радісного настрою, якому сприяє шоколад, а й насолоду від його поїдання. Звичайно, шоколадна розвантажувальна дієта дозволяє їсти протягом дня тільки гіркий натуральний шоколад з найбільшим відсотком вмісту какао.

Огіркова розвантажувальна дієта. Протягом огіркового розвантажувального дня можна вжити в їжу до двох кілограмів огірків. Все кількість потрібно розділити на декілька прийомів. Для більш різноманітної їжі можна зробити огірковий сік. Крім огірків в якості їжі для розвантажувальної дієти можна використовувати моркву і капусту, болгарський перець і буряк, тим не менш, саме огірок - найкорисніший з усіх.

  •