Профілактика запору

Профілактика запору вкрай важлива. Справа в тому, що багато людей вважають, що запор - це хоч і неприємне, але не таке вже страшне порушення. Насправді, запор не лише призводить до погіршення загального самопочуття, а й до більш серйозних ускладнень.

Профілактика запору - від гострого до хронічного

Особливого значення набуває профілактика запору, коли мова йде про ризик переходу запору в гострій формі до запору в хронічній формі.

Гострі форми запору нерідко виникають як прояв гострого захворювань інфекційно походження. Гострі запори також можуть виникати у людей, що дотримують різного роду дієти. Справа в тому, що багато дієти не забезпечують організм достатньою кількістю харчових рослинних волокон, які необхідні для правильного процесу травлення. Крім того, причиною гострого запору може стати тривале дотримання постільного режиму і вплив на організм отруйних речовин, які виробляє кишечник при розвитку інфекційних захворювань. Профілактика запору в гострій формі при розвитку тієї чи іншої інфекції в організмі полягає в питво великих об'ємів рідини. Зокрема, необхідно пити якомога більше води. Вода виступає в організмі в ролі нейтралізатора токсинів. Крім того, профілактика гострого запору полягає в правильному харчуванні. При інфекційних захворюваннях необхідно вживати їжу в протертому вигляді, кисломолочні продукти та натуральні фруктові та овочеві соки.

Запори в гострій формі нерідко супроводжують важкі ураження серцево-судинної системи, особливо якщо пацієнтам призначається строгий тривалий постільний режим. Слід зазначити, що скорочення тривалості постільного режиму не має негативних наслідків для лікування основного захворювання, проте скорочує ризик розвитку гострого запору і його переходу в хронічну форму.

Запори, обумовлені втратою позиву до випорожнення, нерідко виявляються ще в дитячому віці. В цьому відношенні профілактика запору відіграє особливу роль і полягає в привчанні дитини до дефекації в певний час, як правило, вранці. Такі профілактичні заходи дозволяють запобігти розвитку первинного запору, коли втрачається природний позив на випорожнення. Звичка відвідувати туалет в певні години попереджає розвиток закрепів і у людей дорослого віку.

До розвитку гострої форми запору можуть призвести тривалі перерви в прийомі їжі. Справа в тому, що якщо кишечник не навантажується довгий час, порушується його евакуаторна функція. В цьому відношенні профілактика запорів полягає в скороченні проміжків між прийняттям їжі одночасно з введенням в щоденний раціон харчування продуктів, багатих рослинними волокнами, які стимулюють перистальтику і приводять в норму видільні процеси.

Запори можуть виникати при малорухомому способі життя. З цієї причини в групу ризику потрапляють люди, що працюють в офісі. Для профілактики такого запору слід додатково поза роботою займатися спортом, частіше гуляти на свіжому повітрі, проводити ранкову зарядку. Особливо рекомендується для профілактики запору плавання.

І, нарешті, профілактика запору полягає в своєчасному і грамотному лікуванні всіх основних захворювань, які можуть стати причиною розвитку запору. До таких захворювань, в першу чергу, можна віднести хвороби прямого і товстого кишечника. Крім того, запори можуть розвинутися на підставі патологій шлунково-кишкового тракту - виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, гастриту, дискінезії, дисбактеріозу та інших захворювань. Тому профілактика запору, як ускладнення, починається з лікування основної патології.