Підвищена нервозність

Підвищена нервозність - поширене нервовий розлад. Найчастіше підвищена нервозність розвивається у дітей молодшого віку, а також у молодих людей в перехідному віці. За статистикою найчастіше підвищеною нервозністю страждають юнаки і маленькі діти.

Проявами підвищеної нервозності є - розлади рухової активності очей, втрата рисами обличчя симетрії, часткова або повна нездатність людини орієнтуватися в просторово-часовому континуумі, неорганізованість і незграбність. Крім цього, людина, що страждає підвищеною нервозність, часто відчуває болю в голові.

Підвищена нервозність, як правило, розвивається на підставі переживання людиною сильних стресів і напруги як фізичного, так і психічного. Всі ці явища вкрай негативно позначаються на соціальних взаєминах. В окремих випадках причина розвитку підвищеної нервозності полягає не в емоціях і особливості психіки, а в тривожному характері. Тим не менш, часто спостерігається комбінація обох причин розвитку підвищеної нервозності. Дуже важливу роль у розвитку підвищеної нервозності грає безсоння.

Саме безсоння є характерною ознакою підвищеної нервозності. Безсоння - це певний стан людини, коли він не може зануритися в сон протягом трьох-четриех годин, кидається в ліжку, намагаючись відшукати найбільш комфортне положення тіла. Також людина може прокинутися посередині ночі і лежати до ранку з відкритими очима. В деяких випадках безсоння розглядається як симптом-якої соматичної патології.

Для попередження розвитку підвищеної нервозності необхідно звернути увагу на регулювання режиму сну, зокрема дотримуватися одного і того ж часу відходу до сну. Іншими словами, необхідно намагатися лягати спати в однаковий час кожен день. Крім цього, необхідно дотримуватися правила не тільки якісного сну, а й звертати увагу на його кількісну складову, тобто спати не менше семи годин. Людям в більш зрілому віці, як правило, вистачає п'ятигодинного сну.

Як усунути підвищену нервозність

При підвищеній нервозності краще скористатися натуральними засобами - лікарськими рослинами. Одним з найбільш ефективних рослин для лікування такого нервового розладу вважається календула.

Квітки календули мають заспокійливу нервову систему властивістю. Крім того, вони знижують показники кров'яного тиску, усувають біль у скронях і допомагають заснути. Як правило від підвищеній нервовій збудливості беруть настоянку календули на спирту по тридцять крапель двічі на день.

Позбутися появ підвищеної нервозності допомагає відвар з квіток календули. Для приготування відвару необхідно взяти дві столові ложки календули, стільки ж материнки, столову ложку пижма. Трави подрібнити і перемішати. Столову ложку трав'яної суміші заварити склянкою крутого окропу, настояти протягом півгодини і процідити. Приймати по половині склянки зранку і ввечері. Курс терапії становить три тижні.

Заспокоїти нерви і відрегулювати якість сну при розвитку підвищеної нервозності допоможе відвар чистої календули - столову ложку квіток заварити окропом, настояти протягом години, потім ретельно процідити. Вживати всередину по половині склянки настою в теплому вигляді перед сном.

Допомагає привести в порядок нерви м'ята перцева. Взяти дві частини трави, дві частини вахти, одну частину хмільних шишок і одну частину валеріанових коренів. Подрібнити дві столові ложки і заварити склянок крутого окропу. Приймати половині склянки двічі на день.

Взяти дві столові ложки валеріани, три столових ложки ромашки і п'ять столових ложок кмину. Столову ложку суміші настояти на окропі протягом години, процідити і приймати двічі на день половині склянки.