М'ясна дієта

Дієти, що грунтуються на вживанні в їжу великої кількості білка, вже давно заробили собі славу і користуються величезною популярністю серед людей, які бажають розлучитися із зайвою вагою. Найбільш відомі з усіх білкових дієт - це кремлівська дієта і м'ясна дієта.

Популярність їх обумовлена, в першу чергу, тим, що, дотримуючись дані дієти, можна вживати в їжу безліч різноманітних продуктів. Кремлівська та м'ясна дієти мають точки дотику, але плутати їх не можна. Якщо кремлівська дієта являє собою, по суті, постійний принцип харчування, розрахованого на тривалий час, то м'ясна дієта не так складна і дотримуватися її рекомендується десять днів або двох тижнів.

Перед тим, як приступити до м'ясної дієти, необхідно зрозуміти, у чому її суть і яким чином вона впливає на організм. Білок є одним з найбільш необхідних речовин для організму людини, його будівельним матеріалом. Білок обов'язково повинен входити в щоденний раціон. Норма білка кожен день повинна становити приблизно 500 грам. Меру треба відчувати у всьому. Вуглеводи так само необхідні для організму, як і білки. У зв'язку з цим, білкова м'ясна дієта, що виключає вуглеводи, повинна тривати максимум 14 днів.

Якщо ви прийняли рішення дотримуватися м'ясну дієту і худнути з її допомогою, майте на увазі, що зі свого меню слід виключити такі продукти харчування, як борошняне і картопля, солодощі та фрукти, молочні і кисломолочні продукти, зернові та крупи, спиртне. Серед всіх різновидів овочів можна вибирати будь-які за винятком моркви та бобових культур. Дотримуючись м'ясну дієту, небажано пити газовані і солодкі напої. Правило на рахунок напоїв має відношення не тільки до часу м'ясної дієти, але і до загального режиму прийняття їжі.

За назвою неважко здогадатися, що м'ясна дієта передбачає вживання в їжу м'яса. Конкретне м'ясо і спосіб його готування можна вибрати, виходячи з власних уподобань. М'ясна дієта дозволяє вживати практично будь-яке м'ясо - яловичину і телятину, свинину і куряче м'ясо, м'ясо кролика і індички. М'ясо можна тушкувати з овочами, відварювати або смажити. Єдине обмеження, яке стосується способу приготування м'яса, полягає в тому, що при смаженні м'яса можна використовувати тільки оливкове масло. Тим не менш, смаженим м'ясом зловживати не варто.

Інші дозволені правилами м'ясної дієти продукти - це будь-яка річкова і морська риба, курячі і перепелині яйця. Ці продукти можна або обсмажувати на оливковому маслі, або відварювати. З тих овочів, що дозволені правилами м'ясної дієти, можна готувати салати, заправляти які найкраще лимонним соком. Застосування солі у приготуванні продуктів вкрай не бажано.

Позитивний результат м'ясної дієти залежить від неухильного дотримання всіх правил. Зіскок з дієти не тільки не дасть бажаного результату, але і може посилити ситуацію. Між тим, неухильне дотримання правил дієти - ще не повний комплекс заходів для правильного схуднення. Дотримуючись будь-яку дієту, добре б згадати про користь фізичних навантажень і спорту. Якщо людина веде малорухливу життя, то навіть сама сувора дієта, швидше за все, не приведе його до заповітної мети скинути вагу. Але, як тільки ви приступите до виконання навіть найелементарніших вправ, результат не змусити себе чекати. Іншими словами, за період дотримання м'ясної дієти, можна не тільки скинути зайву вагу, але і привести в тонус м'язи і навіть скорегувати фігуру. А шкіра всього тіла придбає тонус, і буде виглядати молодий, здорової та привабливою.

  •