Лікування нервозності

Проявами нервозності є злість і агресія, спрямовані на оточуючих. Знервований чоловік у момент крайнього ступеня гнервозності, як правило, не здатний контролювати свої емоції. Поведінка такої людини - нетерпиме і різке. Нерідко в момент переживання крайньої нервозності страждає і вегетативна нервова системи людини - розвиваються сухість в порожнині рота, долоні стають вологими, обличчя червоніє або блідне.

Для лікування нервозності слід встановити причини розвитку даного порушення.

Чому розвивається нервозність

Нервозність може розвиватися за психологічним і фізіологічним причин, а також може носити реактивний характер, тобто проявлятися як реакція на прийом певних препаратів. Крім усього іншого, надмірне вживання спиртного також може проявлятися в нервозності людини.

Психологічні причини розвитку дратівливості - це надмірне напруження, втому і стрес, порушення нічного сну, страхи тривоги, депресивні стани та інші розлади психологічного походження.

Фізіологічні фактори розвитку нервозності - це поширений передменструальний синдром, гормональний дисбаланс, захворювання щитовидної залози та шлунково-кишкового тракту, пухлини мозку, дефіцит вітамінів.

Нервозність - це завжди реакція на дія, яка так чи інакше людині не до душі, тобто є для нього некомфортним. Наприклад, вранці у вихідний день людина хоче виспатися, а сусіди зверху починають шуміти, заважаючи людині заснути. В такому разі бажання виспатися стає ще сильнішим. Тут-то і починає зароджуватися нервозність, яка стає сильнішою, якщо людина не може заснути, або, навпаки, стихає, якщо поспати таки вдається.

Небагато людей здатні брати під контроль свою знервованість. Як правило, зростаюча нервозність починає пригнічувати людини. При цьому назовні вилазить нервову напругу і вся накопичена втома, яка в людині була. Прогресуючи, нервозність, що вже стала хронічною рисою, може привести до розвитку хвороб психосоматичного характеру.

Інша особливість нервозності - здатність до накопичення. Нервозність, спочатку неявна, яку людина ще здатний контролювати, за умови не знаходження виходу, починає накопичуватися. З цієї причини через якийсь час людина стає схожий на вулкан, який може вибухнути в будь-який момент.

Зазвичай нервозність розглядається як наслідок незадоволеності людини в самому собі, в оточуючих його людях, в роботі і сімейного життя . Чим більше невдоволення, тим швидше буде розвиватися і нервозність. А тривало розвивається в організмі нервозність, яка не має виходу, без праці може привести до виникнення невротичних рис у характері, боротьба з якими займає не один день. Тільки постійна і ретельна робота над собою дозволить уникнути розвитку нервозності та її переходу в хронічну форму. Рекомендації для лікування нервозності полягають у тому, що треба намагатися аналізувати ситуації і контролювати себе.

нервозність людини слід ставитися до реальності реально (нехай і тавтологія). Іншими словами, чим менше різняться уявлення про світ всередині людини і те, яким він є насправді, тим менше ймовірність прояву дратівливості. Крім того, варто частіше нагадувати собі, що нервозність, яка не піддається контролю, може стати серйозною причиною конфліктів з оточуючими.

Лікування нервозності складається з:

- реального сприйняття дійсності, відмову від ілюзорності;

- відвідування курсів допомоги психолога. Дуже часто в лікуванні нервозності допомагають групові заняття;

- пошуку і знаходження способу виходу нервозності, безболісного для оточуючих людей.