Картопляна дієта

Картопляна дієта досить проста і не вимагає великих фінансових витрат. Є різні варіанти складання меню дієти: від повного виключення будь-яких продуктів окрім картоплі до його використання в приготуванні різних страв. Складати своє меню лише з одного картоплі не рекомендується: для нормального функціонування організму потрібні білки, вуглеводи, жири, вітаміни і мікроелементи.

Тому повністю позбавляючи організм будь-яких поживних речовин з більшою ймовірністю можна принести собі шкоду, ніж користь. Тому представлена ??нижче картопляна дієта в своєму меню містить крім картоплі та інші продукти.

День перший. На сніданок: пюре картопляне з додаванням масла і молока, мінеральна вода. На обід: суп з картопляними галушками на яловичому бульйоні, мінеральна вода.

День другий. На сніданок: картопляна запіканка з овочами, мінеральна вода. На обід: картопляний салат, заправлений рослинним маслом, курячий бульйон, мінеральна вода.

День третій. На сніданок: вареники з картоплею политі сметаною, мінеральна вода. На обід: картопляний суп з рисом, мінеральна вода.

День четвертий. На сніданок: зварений на молоці картопля, мінеральна вода. На обід: картопляний суп з будь крупою, огірковий салат, заправлений олією, мінеральна вода.

День п'ятий. На сніданок: картопля в мундирі, варена квасоля, заправлена ??рослинним маслом, мінеральна вода. На обід: суп-пюре з картоплі і з грибами, овочевий салат з огірків, солодкого перцю і капусти, заправлений рослинним маслом, мінеральна вода.

День шостий. На сніданок: картопляна запіканка з овочами, мінеральна вода. На обід: картопляний суп з томатом, салат з помідорів, заправлений олією, мінеральна вода.

День сьомий. На сніданок: оладки з картоплі, политі сметаною, огірковий салат, мінеральна вода. На обід: картопляний суп на курячому бульйоні, овочевий салат з огірків, капусти і буряка, заправлений біокефір, мінеральна вода.

Картопляна дієта в даному варіанті меню не передбачає вечері, тому доведеться докласти чимало зусиль, щоб не зірватися. Відхід від меню дієти знизить її ефективність, і картопляна дієта вже не зможе дати відчутного результату. Тому як би складно не було - головне пам'ятати про кінцеву мету. Тоді будь-яка дієта пролетить непомітно, а отриманий результат зітре неприємні спогади про напівголодних днях.

Однак слід пам'ятати, що картопляна дієта, як і будь-яка інша сприяє уповільненню обміну речовин, в результаті чого калорії спалюються повільніше. Після скасування дієти обмін речовин ще якийсь час працює в уповільненому режимі і цілком природно, що повернення до старого, незбалансованого режиму харчування призводить до швидкого повернення колишнього ваги. Щоб уникнути цього, необхідно обмежувати своє харчування ще якийсь час після закінчення дієти.

Оптимальним варіантом закінчення дієти є зміна звичного режиму харчування. Тоді повернення колишнього ваги вдасться уникнути, а нові так і не зможуть з'явитися. Розробити раціональний режим харчування можна як за допомогою фахівця, так і за допомогою численних рекомендацій зі здорового харчування. В даному випадку найбільш вдалі Низьковуглеводні дієти які дозволяють не тільки знизити вагу, але і виробити новий режим харчування. Низьковуглеводні дієти спочатку були розроблені з лікувальною метою і не вимагають обмеження споживання всіх поживних речовин, сильного урізання списку продуктів. Основне завдання таких дієт - зниження рівня споживаних вуглеводів, а обмеження на інші речовини немає. За рахунок цього Низьковуглеводні дієти не завдають шкоди здоров'ю, а регулювання рівня цукру в крові тільки покращує стан організму. Низьковуглеводні дієти представлені в різних варіаціях, у тому числі і для вегетаріанців. Тому вибрати найбільш підходящий для себе варіант не складе труднощів.

  •