Дезінтоксикація

Токсемія - це висока концентрація в організмі токсичних речовин. Токсини можуть утворюватися всередині організму або проникати в нього ззовні разом з харчуванням і повітрям, яким дихає людина.

Дезінтоксикація - це процес очищення організму від накопичених в ньому отруйних сполук.

Дезінтоксикація вкрай важлива, оскільки токсичні речовини підривають здоров'я всіх внутрішніх органів і систем.

Грамотна дезинтоксикация грунтується на дотриманні кількох правил.

Перше і основне правило дезінтоксикації - що пити і що є

Для видалення з організму отруйних речовин слід в першу чергу, переглянути режим пиття. Для очищення організму від токсинів необхідно пити або чисту питну воду, або воду з вмістом невеликої кількості меду і яблучного оцту, або воду з додаванням свіжовичавленого лимонного соку. Також корисно при виведенні з організму токсинів приймати відвари плодів шипшини, малинових листя і листя чорної смородини.

Слід знати, що всередині організму постійно відбувається протиборство натрію і калію, в результаті чого можуть відбуватися різні зміни. Наприклад, набряки є ознакою браку в крові калію. З цієї причини рідина, яка надходить в організм, повинна включати в свій склад 50 відсотків калію і лише не більше 15 відсотків натрію. Харчову сіль в харчуванні можна замінити на рослинні смакові продукти - цибуля і часник, хрін і селера, кріп і кмин та інше.

Для проведення дезінтоксикації організму рекомендується включити в раціон харчування харчові продукти, багаті калієвими солями . Зокрема багато таких солей в шпинаті і свіжих огірках, в зелені петрушки та моркви, в хроні і спаржі, в часнику і ягодах чорної смородини, у свіжій білокачанній капусті і стручкової квасолі, в куразі і родзинках, а також у всіх бобових культурах і житньому хлібі.

Загальні рекомендації для дезінтоксикації

Для звільнення організму від токсичних з'єднань можна слідувати п'яти простим рекомендаціям, спрямованим на відновлення в шлунково-кишковому тракті кислотно-лужного балансу, необхідного для правильної роботи органів і систем.

- кожен день перед тим , як приступити до вживання їжі, корисно робити спеціальні дихальні вправи, які сприяють активізації шлунково-кишкового тракту;

- після виконання дихальних вправ рекомендується, якщо для цього є можливість, прийняти контрастний тепло-прохолодний душ. При цьому зміну температури води слід змінити від п'яти до одинадцяти разів за один прийом. Якщо немає можливості прийняти контрастний душ, то можна влаштувати контрастні ванночки для ніг або знайти іншу «водну» заміну душу, наприклад, обтирання або обгортання за допомогою двох вологих рушників - холодного та гарячого;

- кілька разів в день мінімум по п'ятнадцять хвилин шкіра повинна дихати, тобто перебувати без одягу під впливом свіжого повітря;

- для найбільш ефективної дезінтоксикації необхідно уважно стежити за тим, щоб шлунково-кишковий тракт працював правильно, а також щоб регулярно відбувалися процеси сечовипускання і дефекації;

- необхідно слідувати тим правилам раціонального здорового харчування, які забезпечують гармонію процесу метаболізму. До таких правил належать - виключення переїдання і виключення з раціону шкідливих і ненатуральних харчових продуктів, наприклад, спиртного і тютюну, стимуляторів і біологічних добавок та інше; дотримання принципів не тільки повноцінного, але і різноманітного харчування; щоденне вживання чистої питної води в обсязі , не меншому двох з половиною або трьох літрів; регулярне проведення курсів очищення кишечника, попередньо порадившись з фахівцем.