Чому я не худну

Питанням «чому я не худну?» Задаються багато людей, які не можуть скинути вагу, навіть незважаючи на те , що виснажують себе фізичними тренуваннями і різноманітними дієтами. Насправді, рішення проблеми «чому я не худну» полягає зовсім не в їжі, не в її калорійності і не в фізичному навантаженні.

Чому я не худну - Фактор перший

Великі та яскраві тарілки. Справа в тому, що велика тарілка змушує людину підсвідомо збільшувати порцію їжі, що з'їдається. Крім того, багатьох з дитинства привчають з'їдати все без залишку. Тому й трапляється так, що людина, сам того не бажаючи, переїдає.

Вирішення цієї проблеми полягає в тому, що великі яскраві та привабливі тарілки слід замінити невеликими блюдцями і мисочками. Деякі дієтологи дотримуються думки, що і є слід чайними ложками.

Якщо людина не може відмовитися від улюбленої обідньої тарілки, то рекомендується використовувати їх так, як говорять правила раціонального харчування. Половину тарілки повинні складати овочі, в яких не міститься крохмаль, - морква, капуста, кабачки. Одна чверть тарілки заповнюється білковими продуктами - м'ясом, куркою або рибою. Друга чверть відведена під гарнір - макарони, гречку, картоплю і т.д.

Чому я не худну - Фактор другий

ТБ, розташований на кухні може стати важливою умовою неможливості схуднути. За статистикою, серед тих людей, хто воліє одночасно їсти і дивитися телевізор, більше повних людей. Коли людина відволікається на перегляд телепередачі або фільму, він підсвідомо перестає контролювати кількість споживаної їжі. В наслідок чого і трапляється переїдання.

Для вирішення цієї проблеми необхідно, зрозуміло, усунути з кухні телевізор. Крім того, не слід заохочувати свою звичку і звичку своїх домочадців йти з їжею в зал і сідати перед телевізором або комп'ютером.

Чому я не худну - Фактор третій

Багато людей, особливо домогосподарки, використовують інтернет ресурси, присвячені кулінарії, в принципі, з благою метою - вибрати, що приготувати ввечері, чим порадувати сім'ю або гостей. Зрозуміло, всі сайти такого роду містять масу фотографій спокусливих страв. В результаті організм починає тут же вимагати їжі. Раптово виник голод людина починає тамувати чим попало - бутербродами, печивом, закусками.

Що робити в такому випадку? Відразу після перегляду і вибору якогось страви необхідно переходить на ресурс з дієтами, історіями про надмірну вагу і його наслідки для організму. Можна переглянути свої фотографії, де ясно видно, що від кілограмів позбутися давно пора. Фахівці сходяться на думці, що є перед монітором комп'ютера ще шкідливіше для фігури, ніж перед екраном телевізора. Багато хто навіть не рекомендують пити чай перед комп'ютером.

Чому я не худну - фактор четвертий

Надмірно вільний одяг, в якій людина ходить будинку, також може привести до безрезультатним спробам схуднення. Адже, у вузькому плаття або в діловому костюмі навряд чи можна з'їсти кілька тістечок за один раз. А простора домашня футболка і спортивні штани на еластичною гумці дозволять з'їсти і два, і п'ять тістечок. Крім того, неусвідомлено у вільному одязі людина себе відчуває легше, стрункішою, а значить можна дозволити собі трохи розслабитися.

Безперечно - одяг для будинку не повинна утрудняти рухів, повинна бути зручною і легкою. Однак буде непогано, якщо навіть домашній наряд буде акцентувати увагу на тих частинах тіла, яким необхідно трохи скинути вагу. Психологи радять вибирати для дому речі, обтягуючі фігуру, але не утрудняють рухів яскравого кольору.