Апельсинова дієта

Апельсин - цитрусовий фрукт, в достатку містить практично всі групи вітамінів і мікроелементи, зокрема мідь і залізо, які особливо потрібні організму при анемії.

Апельсин відрізняється потужним антиоксидантним і омолоджуючу дію. Екстракт апельсина сприяє очищенню організму.

Саме цим і обумовлюється його омолоджуючі властивості.

Сам фрукт апельсин і його натуральний сік чудово втамовують спрагу при захворюваннях, що супроводжуються гарячковим станом. Крім того, апельсини збуджують апетит, але, як і багато інші цитрусові, сприяють швидкому спалюванню жирів.

Ще одна цінна властивість апельсина - його здатність швидко нейтралізувати вільні радикали, які состарівают організм і шкодять роботі всіх внутрішніх органів і систем. Апельсини відрізняються ідеальним балансом таких мікроелементів, як натрій і калій. Калію, що рятує від підвищеного артеріального тиску, більше, а натрію менше.

Інші корисні речовин також входять до складу апельсинового соку і м'якоті. Зараз проводяться численні дослідження цих сполук. Між тим, деякі корисні властивості вже відкриті. Наприклад, речовини лімоноіди в процесі дослідження гальмували розвиток злоякісних ракових клітин набагато сильніше, ніж, наприклад, препарат тамоксифен, який застосовується для боротьби з раком молочних залоз. За словами вчених, лімоноіди здатні гальмувати розвиток та інших різновидів онкологічних захворювань. Крім того, саме ці сполуки рослинного походження перешкоджають захворювань неврологічного характеру, серцево-судинної системи, підтримують стан очного кришталика.

У зв'язку з усім вищесказаним, можна зробити висновок, що апельсинова дієта - дуже корисна для організму.

Схема апельсинової дієти становить тритижневе харчування за певними критеріями.

Меню апельсинової дієти не має таких понять як сніданок, обід або вечерю. В меню просто йде перерахування всіх продуктів, які необхідно вжити в їжу протягом одного дня. Кожен бажаючий може поєднувати ці продукти як завгодно.

1я тиждень дієти на апельсинах припускає поїдання кожен день по два зварених круто яйця, два літра негазованої мінеральної води, кілограм свіжих і стиглих апельсинів. Зрозуміло, з цього меню видно, що апельсинова дієта - сувора, але є заради чого старатися. Головне - стежити, щоб таке істотне кількість цитрусових не привело до розвитку алергії.

2я тиждень апельсинової дієти передбачає так само, як і перший тиждень, щоденний кілограм апельсинів, два літри мінеральної негазованої води. Можна іноді балувати себе гречаною кашею. До речі, гречку можна їсти, скільки душі завгодно. Другий тиждень дієти проходить простіше, ніж перша.

третій тиждень апельсинової дієти, як відгукуються про неї ті, хто її спробував, так само важка і складна, як і перша. Але ж, варто повторитися ще раз, краса вимагає жертв, та й здоров'я - не виняток. На третій тижня апельсинової дієти можна їсти щодня кілограм апельсинів, додаючи до цього будь-які фрукти і овочі в свіжому і відвареному вигляді.

Приблизний раціон апельсинової дієти може виглядати так:

1я тиждень - кілограм апельсинів, 2 варені курячі яйця, мінеральна негазована вода;

2я тиждень - кілограм апельсинів, каша без солі, цукру і молока, мінеральна негазована вода;

третій тиждень - кілограм апельсинів, будь-які овочі і фрукти.

Апельсинова дієта має два протипоказання - її не можна застосовувати людям, страждаючим алергічними реакціями на цитрусові та порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту.

  •